

皆様に「動ける体と輝く心」を提供します

あきばゆきです

前回の記事で固まる胸郭ほぐすにはコレ!と
ストレッチポール®をご紹介しました

今回はエクササイズのご紹介です

<胸郭を前後にほぐす>
![10157174_785991231494888_864449984768205317_n[1]_convert_20150204103254](http://blog-imgs-74.fc2.com/k/i/r/kirarinaru/201502041043447b7.jpg)

ポールを写真のようにゴロゴロと転がしてみてください。

に分けて胸椎の分離を行います。

けん引するように上げ下げします

ポールにあたっている部分を分離させるように動かします
私も日々セルフコンディショニングとして取り入れています

ものすご~く気持ちいので、やみつきになりますよ(笑)
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