いつだってエクササイズ♪

私がレッスンで心がけていること

それは・・・
「エクササイズを日常生活に落とし込めるような言葉がけ」

1週間に1回60分のレッスンを受けるだけ
では、なかなか身体って変わらないのが現実

ならば、そのエクササイズを日常生活にどんどん落とし込めばよい

例えば「英雄のポーズ」



これを日常生活に落とし込むと・・・



結構とるよね、この体制

洗濯物を干す
冷蔵庫の上の棚に手を伸ばす
たんすの上のものをとる
窓掃除

などなど・・・

これら、日常動作が、うまくできるのと、できないのとでは
身体に与える影響がかな～り変わってくるのです

ちなみにこの「上を見上げる動作」のポイントは・・・

頭の動きと、腕の動きは、胸からおこす

この動きがスムーズにできるように

固まっている部分はほぐし
使うべき筋肉に刺激を入れる
その時の感覚を日常生活をイメージしながらインプット

日常生活でも意識できるようになった方の
身体の変化はやはり早いです

今日は「頭の動きと腕の動き」にフォーカスしてみました

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