背中、すっきりしたい人～！？

皆様の背中は、しなやかに動きますか？

ためしに、猫のポーズやってみてください

丸める

背中全体が、均一に丸まりましたか？
この絵は、惜しい！
もう少し均一さがほしいところですね


反らせる

腰と首のみで、反っていませんか？
この絵は、完全に首と腰のみで反っていますね・・・

そう！この絵のような方がほとんどです

「なかなか自分では分からない」という方が多いのも事実

背中！見えないですしね・・・


肋骨に挟まれている部分の背骨を「胸椎」と言います。
そして肋骨と胸椎のつなぎ目部分を「肋椎関節」と言います。



肋骨に囲まれてるがゆえに、動かしづらい・・・
動かさないから固まる・・・
背中がしなやかに動かなくなる・・・
首、腰で動き出す・・・

という具合に、とにかく固く動かなくなる部分です

どうしたらよいのでしょう？？？

とにかく固くなるから、とにかく動かします
色々な方向に、グリグリと動かします

ポイントは首と腰は安定させたままです！

首と腰を安定させるためのエクササイズを行い
しっかりとその感覚を保ったまま背中を動かすことで
固くなっている「胸椎」「肋椎関節」が動き出します



背中が動き出せば、首や腰への負担も減りますよね
背中美人にもなれちゃう

気になる方は、ぜひ私のところまで

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美しい姿勢と　動ける体を手に入れて
きらりと輝くひとに成る

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