ヨガとコンディショニングエクササイズで
美しい身体！ 動ける身体！ 超ポジティブボディをつくる！
みなさま こんにちは 秋葉ゆきです
2022年2月は
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猫背改善！美姿勢づくり月間
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◇◆2月レッスン詳細◆◇
「美姿勢コンディショニング」
固くなる胸郭をしっかり動かしていきます！
寒いと特にですよね・・・汗
常に頭、腕、肩甲骨の重さを支えている胸郭
上半身の土台ともいえる部分です
故に構造的安定性が必須！
そしてもう一つ大事な役割は
大切な内臓たちを守りつつ
呼吸に伴う肺の動きを妨げないこと
故に骨がたくさん集まり臓器を守るとともに
その沢山ある関節たちがそれぞれ一生懸命に動き
全体としての可動性を確保しているのです
ですので
胸郭にとって大切な機能は
構造的に安定していること
全ての関節がしっかり動くことで可動性が保たれていること
胸郭の歪みや固さは様々なトラブルを引き起こします
▷猫背
▷ストレートネック
▷頸部痛や頭痛
▷二十顎
▷お顔のたるみ
▷二の腕のたるみ
▷肩こり
▷背中に贅肉がつく
▷肩関節痛
▷呼吸が浅くなる
▷自律神経の乱れ
▷寸胴
もう、やめてーーーー!!!
ってくらいありますね・・・滝汗
この胸郭、一筋縄ではほぐれてくれない部分！
一か月かけて確実にほぐしていきましょう♪
そして大切なのは正しい位置に安定させること
そのための筋トレもしっかり行っていきます♪
1週目 美デコルテコンディショニング
寒さで固まっている胸＆背中をスッキリほぐそう！
2週目 ストレートネック＆二十顎改善コンディショニング
頭を正しい位置に整えネックラインを美しくしよう！
3週目 頭蓋骨＆顎関節コンディショニング
歳と重力に負けないぞ！リフトアップを目指す！
4週目 二の腕キュキュッとコンディショニング
二の腕よ！筋肉痛は覚悟して！
上記コンディショニングを行いつつ
ヨガで更に動ける身心をつくっていきます
「人生笑って過ごせる身体づくり」をサポートいたします
【オンラインレッスン】
メンバー制/ビジター制
毎週土曜日10時45分〜 🈳2
→ 予約する
【カレントスタジオ】
新クラス!!
毎週金曜日14時30分〜 🈵
→ 予約する
【カレントスタジオレッスン】
毎週月曜日13時30分～15時 🈳１
毎週金曜日14時30分～16時 🈵
毎週土曜日14時30分～16時 🈵
体験レッスン ￥1,500/回
ビジターレッスン ￥2,500/回
会員 ￥6,800/月（カレントスタジオヨガクラスすべてに振替可）
【オンラインレッスン】
Zoomというアプリを使用します
ご自宅にインターネットWi-Fi環境があると良いです
日時
火曜日19時30分～20時45分 メンバー制/ビジター制いずれも🈵
土曜日10時45分～12時 🈳2
◼️受講料
メンバー制 ￥3,300/月→振替可能
ビジター制￥1,500/回
◼️定員
各コース8名限定
キャンセル待ちお問い合わせはこちらから
秋葉ゆきのレッスン
■グループレッスン
《骨格から整えるYOGA/リ·フレイム ヨガ》
骨格を整えるためのノウハウを毎月テーマを変えレッスンに組み込んであります
解剖学的、筋生理学的、機能神経学的要素がレッスンを受けるごとに知識として積みあがっていきます
自分の身体を知り、自分で整えるためのスキルを身に付けたい方にお勧めです
《自分でできる整体術ストレッチポール》
ストレッチポールというツールを使用し、ご自身で身体の歪みを取っていきます。
きつい運動ではなく、まず楽なところから運動を始めてみたい！
という方にもおすすめです。
・毎週土曜日14時～14時25分
カレントスタジオ君津駅前店
※現在コロナウイルス感染拡大防止のためレッスン時間調整で休講となっております
■パーソナルレッスン
随時受け付けております
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美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて
きらりと輝く人に成る
≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
秋葉ゆきホームページ
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