ヨガとコンディショニングエクササイズで
美しい身体！ 動ける身体！ 超ポジティブボディをつくる！
みなさま こんにちは 秋葉ゆきです
～11月レッスン詳細～
「骨盤・コアコンディショニング」
丹田
コア
腹から声を出す
腰を入れる
と,
言った言葉があるように
「骨盤」は身体の中心であり、また支点でもあり
動くうえで安定性が大切な部位です
また
腹を決める
腹が黒い
腹が立つ
腹を割る
腹を探る
と、言った言葉が示す「腹（骨盤）」とは
「心・思考」のことを表しますよね
言い換えると骨盤の安定は
心の安定にもつながるとも言えます
ならばまず最初に整えたい！
常に整っていてほしい！
お願いだから歪まないでーーー！
心の安定も動きの安定も欲しーーー！！！
ですよね(笑)
意外にに簡単に整えられます
そしてセルフで行うことも
他の部位のコンディショニングに比べると容易です
ポイント抑えて
日々の生活にぜひ取り入れてほしいな～と思っています
一生安定した骨盤（心）を手に入れるぞーーー♡
1週目 腰痛予防・改善
2週目 くびれのための骨格づくり
3週目 筋肉痛覚悟！美腹づくり
4週目 どんな時も安定して動ける身体をつくる
上記コンディショニングエクササイズを行いつつ
ヨガで更に動ける身体を作っていきます
【プログラムの流れ】
「コリを取り巡りをよくする」からだほぐし
「骨格を本来あるべきところに整える」エクササイズ
「美しく動ける身体をつくるための」ヨガ
「穏やかな心を育てる」プチ瞑想
■スタジオレッスン
1枠空きがでました！
《カレントスタジオ君津店》
毎週月曜日13時30分～15時
毎週土曜日14時30分～16時 残席1名様
キャンセル待ちお問い合わせはこちらから
■オンラインレッスン
Zoomというアプリを使用します
ご自宅にインターネットWi-Fi環境があると良いです
1枠空きがでました！
■日時
火曜日19時30分～20時45分 メンバー制/ビジター制いずれも満席
土曜日10時45分～12時 残席1
◼️受講料
メンバー制 ￥3,300/月→振替可能
ビジター制￥1,500/回
◼️定員
各コース8名限定
キャンセル待ちお問い合わせはこちらから
秋葉ゆきのレッスン
■グループレッスン
《re.Frame Conditioning YOGA/リ·フレイム ヨガ》
骨格を整えるためのノウハウを毎月テーマを変えレッスンに組み込んであります
解剖学的、筋生理学的、機能神経学的要素がレッスンを受けるごとに知識として積みあがっていきます
自分の身体を知り、自分で整えるためのスキルを身に付けたい方にお勧めです
・毎週月曜日13時30分～15時
カレントスタジオ君津駅前店
《自分でできる整体術ストレッチポール》
ストレッチポールというツールを使用し、ご自身で身体の歪みを取っていきます。
きつい運動ではなく、まず楽なところから運動を始めてみたい！
という方にもおすすめです。
・毎週土曜日14時～14時25分
カレントスタジオ君津駅前店
※現在コロナウイルス感染拡大防止のためレッスン時間調整で休講となっております
《Total Conditioning YOGA》
リ・フレイムヨガが毎月フォーカスする部位が変わっていくのに対し
トータルコンディショニングヨガは毎回ある程度流れが決まっております
一連のヨガの動きを呼吸を意識しつつ行うことで、自然と骨格、姿勢、動き、巡りが整うようプログラムされています。
自分の心身と向き合う時間が欲しい方にお勧めです
・毎週土曜日14時30分～16時
カレントスタジオ君津駅前店
■パーソナルレッスン
随時受け付けております
詳細はこちらからご確認ください
→https://www.kirarinaru.com/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆
美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて
きらりと輝く人に成る
≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
秋葉ゆきホームページ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆
スポンサーサイト
