ヨガとコンディショニングエクササイズで
美しい身体！ 動ける身体！ 超ポジティブボディをつくる！
みなさま こんにちは 秋葉ゆきです
～10月レッスン詳細～
「肩関節痛コンディショニング」
何気なくやっている「腕を上げる動作」
これって実は、すごーく難易度の高い動きなんです
肩を痛めないためにも
理にかなった動きを習得しよう！
【肩関節痛予防のポイント】
Step1
胸郭をしっかり動かし良い位置に
Step2
肩甲骨の動きを引き出し
Step3
肩のインナーマッスルを活性化しはめ込む
Step4
それらが連携して動く身体へ
上記コンディショニングエクササイズを行いつつ
ヨガで更に動ける身体を作っていきます
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