骨格からボディーメイク
ヨガとコンディショニングエクササイズで
美しい身体！ 動ける身体！ 超ポジティブボディをつくる！
みなさま こんにちは 秋葉ゆきです
～9月のレッスン詳細～
9月は
「胸郭、頸部コンディショニング」
固くなる背中、デコルテ、肩甲骨をしっかりと動かしていきますよ～
この胸郭は、とにかく固くなる関節です。
デスクワークされている方などは、頑固で、ちょっとやそっとではほぐれない部分
一か月かけて、しっかり動かし
来月の「肩関節を痛めないための体づくり」につなげます
ポイントは、胸郭をあらゆる方向に動かすこと
その際に動きすぎてしまう部分をしっかり安定させること
骨の連鎖に沿った動きと
骨の連鎖とはあえて逆の動きの両方を組み込んでいきます
首と、頭の土台である胸郭が整えば
おのずとストレートネックも改善し
小顔効果も期待できてしまいます
美印象もアップしますし
バストもアップ
二十顎だって改善しちゃう
いいことづくめですね～
1週目 胸郭動かし美背中、美デコルテをつくる
2週目 ストレートネック、二十顎改善
3週目 小顔づくり
4週目 巻き肩、振袖二の腕改善
上記コンディショニングエクササイズを行いつつ
ヨガで更に動ける身体を作っていきます
【プログラムの流れ】
「コリを取り巡りをよくする」からだほぐし
「骨格を本来あるべきところに整える」エクササイズ
「美しく動ける身体をつくるための」ヨガ
「穏やかな心を育てる」プチ瞑想
■スタジオレッスン
1枠空きがでました！
《カレントスタジオ君津店》
毎週月曜日13時30分～15時
毎週土曜日14時30分～16時 残席1名様
キャンセル待ちお問い合わせはこちらから
■オンラインレッスン
Zoomというアプリを使用します
ご自宅にインターネットWi-Fi環境があると良いです
申し訳ございません
只今すべてのクラス満席となっております
下記クラスキャンセル待ちを受け付けております
■日時
火曜日19時30分～20時45分
土曜日10時45分～12時
◼️受講料
メンバー制 ￥3,300/月→振替可能
ビジター制￥1,500/回
◼️定員
各コース8名限定
キャンセル待ちお問い合わせはこちらから
秋葉ゆきのレッスン
■グループレッスン
《re.Frame Conditioning YOGA/リ·フレイム ヨガ》
骨格を整えるためのノウハウを毎月テーマを変えレッスンに組み込んであります
解剖学的、筋生理学的、機能神経学的要素がレッスンを受けるごとに知識として積みあがっていきます
自分の身体を知り、自分で整えるためのスキルを身に付けたい方にお勧めです
・毎週月曜日13時30分～15時
カレントスタジオ君津駅前店
《自分でできる整体術ストレッチポール》
ストレッチポールというツールを使用し、ご自身で身体の歪みを取っていきます。
きつい運動ではなく、まず楽なところから運動を始めてみたい！
という方にもおすすめです。
・毎週土曜日14時～14時25分
カレントスタジオ君津駅前店
※現在コロナウイルス感染拡大防止のためレッスン時間調整で休講となっております
《Total Conditioning YOGA》
リ・フレイムヨガが毎月フォーカスする部位が変わっていくのに対し
トータルコンディショニングヨガは毎回ある程度流れが決まっております
一連のヨガの動きを呼吸を意識しつつ行うことで、自然と骨格、姿勢、動き、巡りが整うようプログラムされています。
自分の心身と向き合う時間が欲しい方にお勧めです
・毎週土曜日14時30分～16時
カレントスタジオ君津駅前店
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美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて
きらりと輝く人に成る
≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
秋葉ゆきホームページ
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