おすすめが【コアコンディショニング】です。
【コア】とは、身体の中心点となる部分！ちょうど下腹部、仙骨あたりです。
さらには体幹を構成するすべての骨格やそれを支えるすべての筋肉のことをさします。
「それらを、動く中で効率よく、しっかりと使えるようにする」のが
【コアコンディショニング】です。
そのコア（体幹）を自分でコンディショニング（整える）はじめの一歩が
【ストレッチポール】です。
身体を緩め、ほぐし、骨格の歪みをとっていくと言う効果に優れています。
「身体を本来あるべき姿に戻す」そう
生まれたての赤ちゃんのように
体がほぐれた後は、呼吸エクササイズと、少しの骨格安定化エクササイズで
筋肉と脳に正しい身体の位置をインプットしていきます。
すると・・・
自分でもびっくりするような変化が起きます
写真は45分のレッスン前後のものです。
レッスン前
レッスン後 バストと、ヒップの位置が高くなり身長が少し伸びているのが分かりますか？
さあ！姿勢が安定したら次はそれを動く中でも安定させる！
動ける身体をつくる！です。
【ストレッチポール】の後の【美姿勢・美脚ピラティス】なんかがおすすめです
姿勢を良くしたい！肩こりで悩んでいる！
きつい運動は苦手！ゆったりとした運動が好き！
身体のメンテナンスがしたい！・・・etc
思わず「気持ちいい～」と叫びたくなる【ストレッチポール】
是非体験しにいらしてください
⇒姿勢改善ストレッチポール
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