ビバ！美腹！＝万歳！美腹！

ビバ！美腹！


「ビバ」って、死語？と、思い調べてみました！


ビバ＝バンザイなんですって♡
「万歳！美腹」です！ｱﾘｱｱﾘ



この動画は腹筋群を
・インナーマッスルからアウターマッスルへ
・難度強度低から高いへ


使っています
が
不具合感じたら止めてくださいね


腰痛がある方
姿勢の悪い方は
このエクササイズの前に
骨格調整&インナーマッスル意識的活性化してからね

　　　　　　　　　　　　　　　　．．
そして無理なくできるエクササイズまでを1〜3セット


がんばって〜応援しています♡