皆様こんにちは
骨格もボディーラインも心も整える
超ポジティブボディ＆マインドをつくる
「コンディショニング＋ヨガ＝re·frame conditioning YOGA」
発信者の秋葉ゆきです
今回は動画をお届けいたします。
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5分でできる！全身コンディショニング！
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※痛みを感じたらエクササイズは中止してくださいね
学生時代、どっぷり競技者生活をしていた私
いかに自分の心身の状態をベストに保つか
そして本番で最大限いえ！それ以上発揮させるか毎日考えていました。
考えている割には思い通りにいかない心と体に随分悩んだものです
そしてフィットネス業界に携わり25年・・・
沢山のお客様と接する中で、そして自ら学び実践する中で感じることは
「万人に当てはまる心身整え術はない」と言うこと
性格も、育ってきた環境も、食べてきたものも
体組成も、思考も、遺伝的要素も十人十色
今、置かれている状況も生活スタイルも
全然違いますしね
色々な情報が無限に手に入る世の中ですが
最後は自分の感覚を大切に！
相手に丸投げ笑
いえいえ、そういうことではなく
私が、学び実践していること、沢山のお客様を見させていただいた中での
経験は惜しみなくシェアいたします。
誰かの力を借りるって大切ですし
私も未だ借りております
それを踏まえ
「自分の健康は自分しか守れない」と言う
自分愛、主体性を大切にしてほしいなと思っています
エクササイズも同じく
万人に当てはまるものはないと感じていますが
人の骨格形状、現代の生活様式により
・硬くなる部分
・緩みすぎてしまう部分
・動かしづらくなる筋肉
・弱くなる筋肉
・やりたくない動作
・ついやってしまうやってはいけない動作
等、パターンがあります
それをこのエクササイズで、バシッと修正してください
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