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【お尻力】

美尻はもちろん手に入れたい!
それよりも大切だと感じていること、それは...
フットワーク軽く生きていく!


栗拾いは私に任せて(笑)
30キロの米だって、余裕
ハイヒール履いて行きたいところへ
好きなことを思いっきりやりきるために


お尻力をつけることをお勧めいたします




《美尻エクササイズStep1》


お尻の筋肉は股関節を動かすことで使われます


股関節のコンディショニングも兼ねて
お尻の筋肉を「中から外へ」使っていくのがポイントです


インナーマッスルからアウターマッスルへ
小さな筋肉から大きな筋肉へ
関節を制御する筋肉から支える筋肉、動かす筋肉へと


機能的に動くためにも
美しい体をつくるためにも
次のエクササイズをやり易くするためにも


この順番が大切


左右行うと約10分
「ぷりっとまあるい素敵なお尻」
「颯爽と歩く私」をイメージしながらやってみてね♡



いつものレッスンより、動きがはやくなっているので
じっくり効かせたい方は、動画の速度をゆっくりに設定してください
ファイト~‼





《オンラインにて開催いたします》
骨格から整え小顔をつくるフェイスリフト術



■お申込みURL
https://www.kirarinaru.com/bookings-checkout/6-30-1day講座-骨格から整えるフェイスリフト術












秋葉ゆきのレッスンはこちらからご確認ください

■グループレッスン

《re.Frame Conditioning YOGA/リ·フレイム ヨガ》 
骨格を整えるためのノウハウを毎月テーマを変えレッスンに組み込んであります
解剖学的、筋生理学的、機能神経学的要素がレッスンを受けるごとに知識として積みあがっていきます
自分の身体を知り、自分で整えるためのスキルを身に付けたい方にお勧めです

・毎週月曜日13時30分~15時 
カレントスタジオ君津駅前店



《自分でできる整体術ストレッチポール》
ストレッチポールというツールを使用し、ご自身で身体の歪みを取っていきます。
きつい運動ではなく、まず楽なところから運動を始めてみたい!
という方にもおすすめです。

・毎週土曜日14時~14時25分
カレントスタジオ君津駅前店

※現在コロナウイルス感染拡大防止のためツールを使用するプログラムは中止させていただいております



《re.Frame Exercises/ リ·フレイム エクササイズ》
美姿勢・美尻・美脚を手に入れるためのマットエクササイズです

・毎週金曜日11時00分~12時00分


イオンモール富津スタジオにて9月より開講いたします!



《Total Conditioning YOGA》
リ・フレイムヨガが毎月フォーカスする部位が変わっていくのに対し
トータルコンディショニングヨガは毎回ある程度流れが決まっております
一連のヨガの動きを呼吸を意識しつつ行うことで、自然と骨格、姿勢、動き、巡りが整うようプログラムされています。
自分の心身と向き合う時間が欲しい方にお勧めです


・毎週土曜日14時30分~16時
カレントスタジオ君津駅前店




秋葉ゆきプロフィール



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  美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて 
        きらりと輝く人に成る

         ≪きらりなる☆輝成☆≫ 
      代表  秋葉 ゆき  090-9005-1485

  ◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
  ◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
  ◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー/講師/
  ひめトレインストラクター/キッズコンディショニングスペシャリスト
  ◇メンタルトレーナー/チャイルドコミニケーションマスター

      きらりなるホームページ


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