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みなさまこんにちは。


姿勢改善
美姿勢・美尻・美脚づくり
痛みなく動けるからだづくり専門


『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。
美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/
フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー



6月以降も、オンラインレッスンは行っていきますので
みなさま、ぜひご利用くださいね♡


便利なエクササイズツールが使えないオンラインレッスンでは
あの手、この手を使い、エクササイズを行っていきます。


今回ご紹介するエクササイズは
固くなる胸郭を安全に動かすエクササイズ



安全に!効果的に!ね♡



胸郭の関節特徴は「とにかく固くなる」です。
この固くなった胸郭の代わりに動きすぎてしまう部分がこちら。
・首(頸椎)
・肩(上腕肩甲関節)
・腰(腰椎・仙腸関節)


痛めやすい部位ですよね・・・汗



これら部位の代償運動を起こさず、安全に胸郭を動かすエクササイズです。



普段、胸郭以外の部分でねじり動作を行っている方ほど、「動きづらい」と感じるかもしれません。



美姿勢へ第一歩!
機能的に動くための基本中の基本!
「胸郭の可動性を引き出す」



ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください♡








オンラインレッスン空き状況

火曜日 10時45分~ 骨格から整えるヨガ 
火曜日 19時30分~ 骨格から整えるヨガ
金曜日 10時45分~ ボディーメイク術
土曜日 10時45分~ 骨格から整えるヨガ

各回残席2名
1レッスン ¥1,000



お申し込みはこちらからどうぞ
秋葉ゆきホームページ








秋葉ゆきのレッスンはこちらからご確認ください

■グループレッスン

《re.Frame Conditioning YOGA/リ·フレイム ヨガ》 
骨格を整えるためのノウハウを毎月テーマを変えレッスンに組み込んであります
解剖学的、筋生理学的、機能神経学的要素がレッスンを受けるごとに知識として積みあがっていきます
自分の身体を知り、自分で整えるためのスキルを身に付けたい方にお勧めです

・毎週月曜日13時30分~15時 
カレントスタジオ君津駅前店



《自分でできる整体術ストレッチポール》
ストレッチポールというツールを使用し、ご自身で身体の歪みを取っていきます。
きつい運動ではなく、まず楽なところから運動を始めてみたい!
という方にもおすすめです。

・毎週土曜日14時~14時25分
カレントスタジオ君津駅前店

※現在コロナウイルス感染拡大防止のためツールを使用するプログラムは中止させていただいております





《Total Conditioning YOGA》
リ・フレイムヨガが毎月フォーカスする部位が変わっていくのに対し
トータルコンディショニングヨガは毎回ある程度流れが決まっております
一連のヨガの動きを呼吸を意識しつつ行うことで、自然と骨格、姿勢、動き、巡りが整うようプログラムされています。
自分の心身と向き合う時間が欲しい方にお勧めです


・毎週土曜日14時30分~16時
カレントスタジオ君津駅前店




秋葉ゆきプロフィール




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  美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて 
        きらりと輝く人に成る

         ≪きらりなる☆輝成☆≫ 
      代表  秋葉 ゆき  090-9005-1485

  ◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
  ◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
  ◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー/講師/
  ひめトレインストラクター/キッズコンディショニングスペシャリスト
  ◇メンタルトレーナー/チャイルドコミニケーションマスター

 きらりなる☆輝成☆ホームページ

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