姿勢改善
美姿勢・美尻・美脚づくり
痛みなく動けるからだづくり専門
『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。
美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/
フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー
＊
スッと開いたデコルテ
キュッとくびれたウエスト
プリッと丸みのあるお尻
スラっと伸びた脚
キュッと締まった足首
憧れますよね～♡
これらは体重を落とすだけで手に入るのでしょうか？
答えは「No！」
では、何が大切なのでしょう？
それはバランスです！
何の・・・？
それは
骨格・筋肉・脂肪
骨格を整え、筋肉と脂肪をお好みでコントロールするという事です。
骨格とはいわゆる「良い姿勢」
解剖学的に、正しい、理想的な骨配列で立つという事。
では、筋肉はどこに、どれくらいつければ良いのでしょう？
体脂肪のお好みも、様々ですよね。
ここで、一つの指標をご紹介いたします。
「黄金比」ってご存知ですか？
パッと見て綺麗。好き。素敵。と無意識に好むバランスのことです。
それを身体バランスに当てはめるとこんな感じになります。
身長から周径を割り出しています。
→身長から見る黄金比
その他、横系から割り出す方法や、生まれ持った骨格から割り出すもあります。
→生まれ持った骨格を知り、最大限生かすボディーメイク
生まれ持った骨格により、筋肉をつけるべき箇所や
トレーニングの方法、気を付ける点が変わります。
そして、今の骨格が、本当に生まれつきなのか・・・？
姿勢の崩れからきているのか？
改善できるのか？
なども分かります♡
私の場合、身長から割り出す周径比率はほぼ黄金比なのです。
おっぱいが小さいのに(笑)
骨盤の形状はくびれができづらいのに(笑)
なぜか・・・？
そこはやはりプロとして
☑骨格を整えているから
☑筋肉をつける箇所、あまり付けない方が良い箇所を把握しているから
☑体脂肪管理をしているから
痩せるだけが全てではない。
効率の良い、ボディーメイクで
バランスの良い身体を手に入れよう！
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≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
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