姿勢改善
美姿勢・美尻・美脚づくり
痛みなく動けるからだづくり専門
『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。
美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/
フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー
「美しいヨガのポーズ」憧れますね。
柔らかい身体。
素晴らしいバランス感覚。
力強さとしなやかさを兼ね備えた流れるような動き。
ですが、いきなりそのような動きができるかと言うと、答えはNO。
「良い姿勢で立てる」
「関節全てが機能的に動く」
「解剖学的に正常な関節可動域が確保されている」
ヨガのポーズを実践していく中で、これらが自然にできるようになるのがベストですが
そうでない方が多いように感じます。
身体は、動かしやすい関節と、動かしづらい関節があり
どうしても動かしやすい関節を使い、色々な動きをしてしまいがち。
どこの関節を安定させ、どこを使って動くのか？
ここを理解するために、まずコンディショニングが必要だと私は考えています。
ですので、私のヨガはまずコンディショニングから入ります。
『マイナスの身体をゼロに戻してから ヨガのポーズをとろう』
と言う考え方です。
硬くなっているところをほぐしてから
動いていない部分を動かしてから
動きすぎている部分を安定させてから
正しい動きを理解してから
正しい動きができるように使うべき筋肉に刺激を入れてから
自身の現状を把握してから
よ～しポーズをとろう！です♡
人には骨格構造的に｢ここまでなら動くよ｣という可動域があり
まずはその可動域で動くこと。
洗練された美しいポーズの数々には、その正常可動域を越えているものが多数ありますよね。
整った体だからこそできるのです。
ヨガで身体を痛めないために
ヨガで美しくなるために
ヨガで健康になるために
ヨガを好きになりたければ
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◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
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