姿勢改善
美姿勢・美脚づくり
痛みなく動けるからだづくり専門
『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。
美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/
フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー
ボディーメイク、痛み改善、動ける身体、
綺麗に歩く、パフォーマンスアップetc.
これらすべて、『骨格から整える』
ことが大切です。
つまり骨を支えている
筋の長さや
筋の弾力、筋力を最適にしていくということ。
これら骨の並びや、安定に関与している筋肉を世間では『インナーマッスル』と呼んでいますね。
このインナーマッスルたちのお仕事は、重力に対し関節を安定させる。支える。
そして関節の動きを制御する。姿勢を制御する。がメインとなります。
地味な仕事だけど、縁の下の力持ち的な、なくてはならない存在です。
地味だけに意識しづらい・・・汗
どうしてもダイナミックに関節を動かす華やかな仕事をこなす
アウターマッスルたちに意識が行ってしまうのは仕方のないことかもしれません。
ですが！
私のレッスンでは地味筋に意識を向けていきますよ。
あの手、この手を使ってね♡
このインナーマッスルたちは
■低負荷
■低スピード
◼️関節を引き離す動き
に反応しやすいと言う特徴があります。
逆に言えば
■高負荷
■高スピード
◼️関節を圧迫する動き
では、アウターが働きやすくなるということ。
これら特徴を理解し、使いたい筋肉が
■どこにあり
■どのように作用し
■使えたときは、このような感覚が入り
■普段使えていない側は、このような代償運動が入りやすく
■うまく使えるようになると、こんな良いことが起こり
■使えないまま行くと、このようなリスクが高まる
といった具合に、あの手この手を使って説明します♡
地味な運動こそ、理解が必要。
汗かいてなんぼの運動ももちろん好き！
そこをもっと楽しむために、身体のメンテナンスもしっかりやろうね！
と言う考え方です。
自信を持って、宣言します！
地味トレ、凄く大切です♡
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秋葉ゆき
美姿勢・美脚スペシャリスト/コンディショニングトレーナー/
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≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
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