ストレッチポール

こんにちは

昨日は、ストレッチポール＆ピラティスのレッスンでした


ここではストレッチポールの紹介をしますね～
体をほぐす、万能アイテムです

私も毎日愛用してます



まずは、ポールにのる前の体の状態を感じます。
今回は「閉眼足踏み50回」！足の裏の重心感覚や
スタート地点から、どのくらい・・・どの方向に移動するかを見ます。

みんな、目をあけてみてびっっっくり！思わず笑ってしまいます
なんでそうなるの～？？？
自分の体の状態を分析・・・感じた後・・・
ゴロ～ンとポールへ・・・


ポールにのって体をほぐした後は、自分の力で整えていきます。
「自分の力」と言っても、関節をバキバキなんてやりませんよ

自分の体を感じつつ・・・動かす・・・
いつも眠っていたところが、めざめます


興味のある方は、ぜひレッスンへ