RRR美姿勢・美脚スペシャリスト
JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
メンタルトレーナー
秋葉ゆきです
骨格から整え
美しい姿勢と動ける身体をつくる専門家。
3か月のモニターコースを受けてくれたお客様。
モニターコースは、月に2回～4回のペースで
エクササイズに通っていただくのですが・・・
今回は、間が3週間とか
1か月とか空いてしまいまして・・・
ワタシノツゴウデス・・・スミマセン
ハイ！4か月コースという事で。
実際には、1回のレッスンで変化が出ます！
それを維持することの方が難しい。
私とのセッションで得た感覚を、いかに日常生活に落とし込むか！
が、確実に体を変えていくポイントとなります。
ですので、私が先導しつつも
お客様の感覚をフルに引き出すレッスンを心がけます。
人任せでは、日常生活にお持ち帰りできないのでね。
今回のお客様は、「腰痛改善」
姿勢は「前弯、後弯姿勢」で「右利き特有の捻じれあり」
ですが、そんなに悪くない
でも、動作の時に使うべき筋肉が機能しておらず
ネジが緩んだ状態です。
緩んでいる部分は
関節や靭帯に負荷がかかり痛みが。
近隣の筋肉は過剰な収縮が入り
張っている状態。
さ～てエクササイズ！と言って
使うべき筋肉を使おうとしても
いつも頑張っている筋肉たちが先に反応してしまい
「う、う、う、、、、、つる、、、
」みたいなうーーーーーんと運動強度を落とし
感覚を探りながら
「ここだよ」「どお」「できてるけど、感覚は？」
「あ、それ違う。」「あ、できた！」
を繰り返し、少しずつ身体が上手く使えるようになっていくお客様。
はい！はっきり言って地味です！
そんな地味トレを続けたお客様のご感想です。
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最初は半信半疑なところがありました。
地味な動きのわりにキツいし
ホントにこれで・・・？みたいな（笑）
でも、レッスン前と後の写真を比べると
違いが良く分かって凄く良かったです(^-^)v
自分の無意識の癖とか
普段使われていない筋肉がどこか知れたのも良かったです(^-^)v
そこが原因でほかのところに負荷がかかってという事ですね。
初めの頃は腰に違和感がありましたが
徐々になくなって、今はほとんどないです
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運動って、めいっぱい身体を動かして
筋肉バリバリ使って
バーーーーーっと汗をかくことだけではないんです。
身体を動かすってほぼ無意識でしょ？
その無意識に行われていることを一度意識しなければいけなくて
不調や、改善したい点があるなら尚更ね。
そのためには、まず「量」よりも「質」
「型」よりも「理」
意識して身体が使えるようになったら
それを無意識でも行えるように「型」を「量」こなしていきます。
私はここに発育発達理論の「姿勢制御反応・反射」を使います
通常のグループレッスンでは、これらが絶妙にプログラミングされています
動ける身体を手に入れて、やりたいこと思いっきり楽しもう
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美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて
きらりと輝く人に成る
≪きらりなる☆輝成☆≫
代表 秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
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