RRR美姿勢・美脚スペシャリスト
JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
メンタルトレーナー
秋葉ゆきです
いつもお読みいただきありがとうございます
「姿勢が悪いのですがどうしたらよいでしょう？」
と、よく質問されます。
答えは簡単
姿勢よく過ごせばよいのです
そう！
姿勢の良し悪しを決めるのは
筋肉の長さです！
筋肉は、刺激に対し、素直に反応します
このように座っていたらこの姿勢に！
このように座っていたらこの姿勢に！
なんて、素直なんでしょ
大切なのは、正しい立ち方、座り方を知るという事ですね
あ！ついでに歩き方もね
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ざっと見てみよう！『正しい姿勢』筋肉の長さが整ったら次に意識したいのが
筋肉の弾力性ですね！
姿勢が良くても可動域ゼロ！
ロボットのような身体では疲れる疲れる
ここはもう一度おさらいしてみます！
理想的な筋肉とは？①弾力がある
②筋肉の長さが適切
③筋力がある
でしたね
良い姿勢になるためには
良い姿勢を知る！
良い姿勢を心がける！
筋組織が変化しだすのが刺激を入れ始めてから
一か月位かな？
三日坊主だとダメってことか・・・
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きらりと輝く人に成る
≪きらりなる～輝成～≫代表
秋葉 ゆき 090-9005-1485
◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター
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