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皆様こんにちは


RRR美姿勢・美脚スペシャリスト
JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
メンタルトレーナー

秋葉ゆきです


お腹回りの悩みにもいろいろあって
ウエストを細くしたい
アンダーバスト下辺りのお肉をとりたい
同じウエストでも腰の辺りのお肉をとりたい
下っ腹ポッコリを解消したい


美を追求する女子のお悩みは尽きません。
ご自身の身体と向き合う、よいチャンスですよね


自分を大切にするという意味で
いつまでも美しく健康でありたいと思うのは
とっても良いことだと思います。


上記お悩みの中でも多いのが


下っ腹何とかしてーーー
と言うお客様。


もちろんここでも大切になってくるのは

良い姿勢


姿勢による見た目の差は一目瞭然ですね。
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そして、下っ腹ポッコリの方に多いのが
骨盤底筋群がうまく使えていないという事。
骨盤底筋群


股底にキュッと力を入れてみてください。
尿を止める感じ。


そうすると、下腹部も連動してキュッっと
凹む感じが分かりますか?


そう!
骨盤底筋群は、腹横筋収縮の手助けをしてくれるのです!


「正直わからない」という方もいらっしゃると思います。


この骨盤底筋群、一般的に男性よりも女性
若い女性よりも老年者
未産婦よりも経産婦が緩みやすいと確認されています。


緩むと、締める、使う、意識すると言った感覚も分かりづらくなります。


実は!「動かしている感覚が分からない」
とおっしゃる方、結構多いんです。


正直に教えてくれたありがとうございます


ここ、見えないし!触れないし!関節を動かさないし!
しかも、ご自身で感知しづらいところでもあるので
しっかり使えているかどうか、分かりづらーい


そこで、私が使用しているのは【ひめトレ】
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そこに(底に)自分の意志で動かせる筋肉がある
「動かす」という感覚が本当にわかりやすくなります


これプラスしっかりと呼吸を行う


ここ大事です
骨盤底筋群だけじゃダメ。
お腹を凹ますだけじゃダメ。


骨盤を取り囲む筋肉たち全てを
バランスよく働かせることが大切になります。
関連記事骨盤を締める筋肉


今までサボっていた筋肉たちが動き出すと~
お腹回りがすっきりとしてきます


下っ腹ポッコリ解消の秘訣は
骨盤底筋群にあり!
呼吸にあり!
姿勢にあり!


でした


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美しい姿勢と 動ける身体を手に入れて 
     きらりと輝く人に成る

     ≪きらりなる~輝成~≫代表 
   秋葉 ゆき  090-9005-1485

◇千葉県富津市 ・君津市・木更津市・袖ケ浦市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー/講師/
  ひめトレインストラクター/キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー/チャイルドコミニケーションマスター

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