エクササイズでサイズダウンはできる？

はいできます


特に現在、身体がうまく使えていない方こそ
サイズダウンの可能性は大
※ムキムキマッチョのボディーメイクではなく、日常レベルでのコンディショニングのお話です。

完璧に使えているのに、太いことが気になる方は
お食事の見直しが必要ですね


パーソナルトレーニングにお越しのお客様
どうしても、エクササイズでサイズダウンすることが
信じられないようす。


そして、お食事を頑張って制限しています。
ここ、なかなか出来ないので、意識の高さは素晴らしです


でも！お食事内容を聞くと、少々栄養不足


取るもの取らないと、逆に代謝の悪い身体になってしまいます


「では、では！今日はエクササイズの効果を検証！」という事で


≪エクササイズ前≫と≪エクササイズ後≫でサイズ測定


45分間のエクササイズ終了後。。。
気になるウエスト・ヒップ・太ももの変化はいかに？


ウエスト　　　　　-1㎝
ヒップ　　　　　　 -2㎝
太もも　　右　-2㎝/左　-1㎝




この数値をどうとらえるかは、人それぞれですが。。。


「エクササイズでサイズダウンはできます」



こちらのお客様
大腿筋膜張筋の短縮（特に右）がひどく
股関節全方向で、可動域の制限がかかっています。


おまけに大腿骨頭前方滑り。


この股関節の動きを引き出し、
本来使うべき筋肉を使い、
骨頭の位置を整え、
過剰に使われている筋肉が緩んだ結果。。。


サイズダウンです


あ！私は、マッサージとか、矯正とか一切しません
すべて、ご自身の力で動いていただきます


自分で動き、身体を感じ、正しい動きを再教育です


結果を見たお客様の反応。。。「おっ！なるほど！」
でも、まだ信じられていない様子？


いいのです


人の思考は、そんなにすぐ変わらない事を
実は、私自身がよ～く分かっているので(笑)


お食事も、運動も、休養も、思考もすべて大事。


私は、お客様に寄り添い
お客様自身が、自分の力で歩めるよう
最善のサポートをするのみ



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美しい姿勢と　動ける身体を手に入れて　
　　　　　きらりと輝く人に成る
　　　　　≪きらりなる～輝成～≫代表　
　　　秋葉　ゆき　　090-9005-1485

◇千葉県富津市
◇RRR美姿勢・美脚マスタースペシャリスト
◇JCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー／講師／
　 ひめトレインストラクター／キッズコンディショニングスペシャリスト
◇メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター

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