本業のエクササイズについて書いていませんでしたね
11月、12月とレッスンでは【脚】にフォーカスしています
O脚やX脚でお悩みの方、結構多いですよね。
筋肉質で、足が太くて～なんて声も・・・
もう少し年齢が上がると、膝の痛みを抱えている方が多くなります。
これら全てに効果のあるエクササイズがあるんです
整えるべきポイントは、【骨盤】【股関節】【足関節】です
まず、身体の支点となる骨盤を安定させる！
そして股関節の機能をアップし、足の重心を正しくキープするために足関節を目覚めさせます。
最後は、正しい脚のラインを保ってエクササイズです
逆立ちで、何分我慢できますか？
（頭に血が上って苦しいってのもありますが
）腕！キツイですよね
それを考えると脚ってすごい
それだけ、重力に対して、常に頑張っている部分ってことです。
良い使い方をすれば、健美脚！
間違った使い方をすれば、歪みや、痛みの原因に・・・
以外にスポーツクラブでは、60歳代のおじ様達が
「や～きくな～」って参加してくれてます。
30分のレッスンなのですが、膝や股関節の違和感が取れて、
身体が動きやすくなると好評なんですよ
さあ！正しい脚の使い方をマスターして、目指せ！健美脚！
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