正しい姿勢とは？

皆様こんにちは

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト
日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
メンタルトレーナー

秋葉ゆきです

美しいボディーライン
痛みのない身体
無駄なく動ける身体
を手に入れるために、まず必要なのが

正しい姿勢です

『正しい姿勢』とは解剖学的に決められている姿勢の事で
ニュートラルポジションと言います。

横からみると・・・

上から順に
・耳の穴
・肩峰（肩）
・大転子
・膝関節中央
・外くるぶしの少し前
が、垂直線上にある

前から見ると・・・

・眉間
・鎖骨の間（胸骨柄）
・みぞおち（鳩尾）
・おへそ
・恥骨
・左右足関節の間
が、垂直線上にある

そして
・耳の穴の高さが水平
・肩の高さが水平
・骨盤の高さが水平
となります

グループレッスンでは
ご自身で、またはお隣の方とチェックします
皆様、鏡で鎖骨の位置を確認中です


パーソナルレッスンでは
私がチェックさせていただきます

上にあげたのは大まかな『ニュートラルポジション』

この他細かい部分
・頸椎
・肩甲帯
・胸郭内部
・骨盤内部
・股関節
・膝関節
・足関節

の『ニュートラルポジション』もチェックしますよ

正しい姿勢への第一歩は
自分の身体を知るところから

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美しい姿勢と　動ける身体を手に入れて　きらりと輝く人に成る
　　　　　『きらりなる☆輝成☆』　
　　　　　　　秋葉　ゆき　　090-9005-1485

千葉県富津市
RRR美姿勢・美脚スペシャリスト
JCCAマスタートレーナー／講師／ひめトレインストラクター／キッズスペシャリスト
メンタルトレーナー／チャイルドコミニケーションマスター

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