身体の緊張の大部分は無意識で意図しないものと言われています（緊張に限らず私たちの思考や行動のほとんどは無意識で行われる）私も随分、歯を食いしばって生きてきたみたいです（歯医者さんが私の上顎を触ってそう言っていたことがある 笑）この無意識に緊張する習慣に気付かずにいるとジワジワと…もしくは突然！痛みとなって現れるのです心の痛みも体の痛みもね…だからこそ！痛みは悪いものではなく「私」に何かを気付かせよう...
迷ったらコレ！美尻エクササイズ〜基本パッケージ〜美尻になるための基本エクササイズを12分のパッケージにしてお届けいたしますStep1 骨盤の歪みを取り締めるStep2 股関節をはめ込む（インナーマッスル活性化）Step3 お尻の筋トレお尻の筋トレは今回1種目のみです迷ったらコレ！と言うエクササイズお尻のアウターマッスルは長く、弱くなっていることが多いため迷ったら短縮系のエクササイズがオススメですそこから筋長を整える...
骨格から美しく整えるヨガとコンディショニングエクササイズで美しい身体！ 動ける身体！ 超ポジティブボディをつくる！みなさま こんにちは 秋葉ゆきです／ 1Daÿオンラインレッスン開催いたします 「 自分を癒すYOGA」＼「ご自身の体に感謝していますか？」超情報社会に生きる私たち意識せずとも無限に情報が飛び込んでくる世の中日々頭の中は次から次へと溢れ出る思考でいっぱいあれやったかな？これやったかな？あれもし...
運動がどのように積み重なっていくのかを理解するレッスンを組み立てるうえで指導者ここをが理解しているかいないか？これがお客様が「楽しく動けた～♡」となるか「全然できなかった」となるかはたまた「できなかったこともあったが自分の身体に可能性を感じられた」となるかが変わってきます股関節の不具合を取るためにいくつかのステップがあるように姿勢を整えるためにもステップがあり重力に対し効率よく動くためにもそう美し...