きらりなる*YukiAkiba*

ここ数年、言葉のちからと言うのを身をもって感じている私だから、大切なひとにも素敵な言葉を贈りたいそう思っていた私のアンテナにヒットしてきたのが★ペップトーク★【元気がはじける魔法の言葉～言葉のちからで活力を～】「知りたい！聞きたい！覚えたい！」私の願いを叶えるべく はるばる富津まで出向いてくれた日本ペップトーク普及協会公認講師！寺本強先生私たちの発する言葉、とる行動ってほとんどが無意識で行われている...

皆様こんにちは！きらりと輝くひとに成る皆様に「動ける体と輝く心」を提供しますあきばゆきです前回の記事で固まる胸郭ほぐすにはコレ！とストレッチポール®をご紹介しました今回はエクササイズのご紹介です＜胸郭を前後にほぐす＞まずは、胸椎10番あたりから3番あたりまでで　　ポールを写真のようにゴロゴロと転がしてみてください。その後3か所くらい（みぞおち裏・トップバスト裏・デコルテ裏）　　に分けて胸椎の分離を行い...