JCCA認定セミナー開催しました。コアコンディショニング「ベーシックインストラクター」22名誕生です今回はスポーツクラブスタッフの方が中心でした。「自分の健康は自分でつくり、自分で整える」そのために必要な方法を、コアコンディショニングを通して、自らが感じ、それを必要としている方に伝えていってくれるといいな～私自信が「コアコンディショニング」に出会い変わったように・・・沢山の方が自分の身体を・・・貰った命...
皆様の背中は、しなやかに動きますか？ためしに、猫のポーズやってみてください丸める背中全体が、均一に丸まりましたか？この絵は、惜しい！もう少し均一さがほしいところですね反らせる腰と首のみで、反っていませんか？この絵は、完全に首と腰のみで反っていますね・・・そう！この絵のような方がほとんどです「なかなか自分では分からない」という方が多いのも事実背中！見えないですしね・・・肋骨に挟まれている部分の背骨を...
いつもお読みいただきありがとうございます。今回は、重た～い頭を支えてくれる筋肉達をご紹介しますこれらの筋肉群達が、重た～い頭を支え不安定な首を安定させていますって、この写真見せられても、どうしてよいか？？？ですよね(笑)まず一つ目【後頭下筋】この筋肉は固くなりやすいなおかつ左右での違いがかなり出ている箇所レッスンでは左右差チェックも行っていきます左右差がわからなくても大丈夫！両側いっぺんに活性化しち...