きらりなる*YukiAkiba*

動ける身体と輝く心を提供します！美姿勢・美脚スペシャリストの秋葉有紀です！今月のレッスンは【股関節】にフォーカスしいていますついやってしまうこの座り方・・・そして、いつも同じ方向に足を流す・・・骨で表すとこんな感じ・・・この写真の場合、右大腿骨は外旋（がに股方向）左大腿骨は内旋（内股方向）にくるくるっと回っていますね！このような「日常生活の癖」が「長時間続く」「積み重なる」と「歪み」となります。　...

皆様こんにちは動ける体と、輝く心を提供します！秋葉有紀ですいつもお読みいただきありがとうございます。【ひめトレ】って聞いたことありますか？実は、2013年【ananカラダに良いモノ大賞グランプリ受賞！】しているんですこんなかわいいアイテムですどうやって使うかというと・・・こんな感じ(笑)目的は、そう！「骨盤底筋群活性化」骨盤底筋群の機能不全は骨盤の歪み、姿勢の崩れ、腹部のたるみそして、尿漏れ、運動パフォーマ...