「ひとりでも多くの方にお伝えしたい コアの本質ひとりでも多くの方に体験していただきたい コアの整え方」陸上競技者として、フィットネスインストラクターとして、常に体を動かす中で、大切！と痛感したもの！それは「重力を味方につける身体づくり」＝「体幹トレーニング」です。 大切！と分かっていても、なんで大切なの？どうやってトレーニングすればいいの？そんな疑問にお答えします！☆全てのスポーツの前に やるべきこ...
いつもお読みいただきありがとうございます☆きらりと輝くひとになる☆皆様に「動けるからだ」と「元気なこころ」を提供します秋葉 有紀です新年スタートは、やっぱり骨盤から美姿勢も、美脚も、まずは身体の支点となる骨盤から整えます。そう！骨盤は上半身の支点となる部分＆下半身の支点となる部分！身体の中心ですよね骨盤の構造はこちら→骨盤を整える中でも今月は【骨盤底筋群】に意識を向けていきます。股底をハンモック上に...
皆様、明けましておめでとうございます2014年がスタートしましたね！どのようなお正月を過ごされましたか？私は、大みそか、元旦と「元旦マラソン」の役員として大忙しですもちろん子ども達も、毎年恒例の元旦マラソン、（強制）参加です（笑）陸上競技を長年やっていた私は、今でも、走ること＆走っている姿を見ることが大好きそして、頑張っている人を、たまらなく応援したくなるのです陸上に限らず、すべての方が自分の良いとこ...