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「心が変われば 態度が変わる  態度が変われば 行動が変わる  行動が変われば 習慣が変わる  習慣が変われば 人格が変わる  人格が変われば 運命が変わる  運命が変われば 人生が変わる」では・・・あなたはどんな「心」で生きますか?この一年、私が心の中で唱えていた言葉それは「感謝」です。良いところを見る。今あるものに感謝。変わりたくても変われない分かっていても行動できない分かっているから自己嫌悪...

最近、「こころ」の話が多くて本業のエクササイズについて書いていませんでしたね11月、12月とレッスンでは【脚】にフォーカスしていますO脚やX脚でお悩みの方、結構多いですよね。筋肉質で、足が太くて~なんて声も・・・もう少し年齢が上がると、膝の痛みを抱えている方が多くなります。これら全てに効果のあるエクササイズがあるんです整えるべきポイントは、【骨盤】【股関節】【足関節】ですまず、身体の支点となる骨盤を安定...

12月に突入~☆この二週間、私の風邪に始まり、主人が背中を痛め・・・いつも元気な子どもたちが体調を崩し、学校を休みました仕事の私に変わって、母が看病してくれたのですがそんな母が一言・・・「親が忙しいと、子どもは具合悪くなるってよく言うよ~」と。確かに11月は、イベントやら新しい仕事やらで、バタバタしてたな~そう言えば、毎年11月23日に子どもと、クリスマス飾りを出すのにまだ出てないっなんか、家の中も雑然と...