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インスタなどで良く目にする、ヨーガの美しいポーズまさに、肉体美、身体美、超人美!美しさもさることながら、その難易度の高さに脱帽です。日々の練習のたまものですね。ですが、それら難易度の高いポーズをとることがヨーガではありません。ここ、勘違いさせないよう、インストラクターは注意が必要だと感じています。【凄いポーズができるようになる≠ヨーガができるようになる】よく質問されます。「体が固いんですけどヨガでき...

みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー重力に対し動くというのは、常に安定しているわけではなく安定と不安定を繰り返しています例えば立っている状態・・・一見静止状態に見えても、実は少しの揺れが、身体に怒ってい...

みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー私がヨガを学んだのは、今から15年程前です。『パワーヨガ』なるものが流行っていたころ。私の最初の学びもこれでした。フィットネスインストラクターだったので「運動としてのヨ...

みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー「美しいヨガのポーズ」憧れますね。柔らかい身体。素晴らしいバランス感覚。力強さとしなやかさを兼ね備えた流れるような動き。ですが、いきなりそのような動きができるかと言う...

皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきですヨガではおなじみの【英雄のポーズ】今日も質問から関節に負担をかけず、なおかつ  美脚になれちゃう脚のポジションはどれでしょう①                             ②③                             ④答えは④です大腿骨頭がハマってい...