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みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー私がヨガを学んだのは、今から15年程前です。『パワーヨガ』なるものが流行っていたころ。私の最初の学びもこれでした。フィットネスインストラクターだったので「運動としてのヨ...

みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー「美しいヨガのポーズ」憧れますね。柔らかい身体。素晴らしいバランス感覚。力強さとしなやかさを兼ね備えた流れるような動き。ですが、いきなりそのような動きができるかと言う...

皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきですヨガではおなじみの【英雄のポーズ】今日も質問から関節に負担をかけず、なおかつ  美脚になれちゃう脚のポジションはどれでしょう①                             ②③                             ④答えは④です大腿骨頭がハマってい...

いつもお読みいただきありがとうございます。正しい姿勢と、しなやかに動ける体そして、前向きな心づくりをサポート。秋葉ゆきです。レッスンスケジュールはこちら今回は、ポーズをとるときの首・頭の使い方です。あなたはどちらの形で、ポーズをとっていますか?①                      ② 違いが分かりますか?反り具合は①の方がありますね~。写真だけでは、わかりづらいかもしれません。。。では、ポー...

いつもお読みいただきありがとうございます秋葉 ゆきでございます正しい姿勢と、しなやかに動ける体   そして、前向きな心づくりをサポートいたしますレッスンスケジュールはこちらさて、今日は脚を後ろに挙げるポーズについてです。コブラのポーズ飛び魚のポーズバッタのポーズなどなどなど。。。では、下の写真①と②どちらが理想的なポーズでしょう?①②答えは。。。①②の方が脚が高く上がっているから、いいのでは?いえいえ、...