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皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきですヨガではおなじみの【英雄のポーズ】今日も質問から関節に負担をかけず、なおかつ  美脚になれちゃう脚のポジションはどれでしょう①                             ②③                             ④答えは④です大腿骨頭がハマってい...

いつもお読みいただきありがとうございます。正しい姿勢と、しなやかに動ける体そして、前向きな心づくりをサポート。秋葉ゆきです。レッスンスケジュールはこちら今回は、ポーズをとるときの首・頭の使い方です。あなたはどちらの形で、ポーズをとっていますか?①                      ② 違いが分かりますか?反り具合は①の方がありますね~。写真だけでは、わかりづらいかもしれません。。。では、ポー...

いつもお読みいただきありがとうございます秋葉 ゆきでございます正しい姿勢と、しなやかに動ける体   そして、前向きな心づくりをサポートいたしますレッスンスケジュールはこちらさて、今日は脚を後ろに挙げるポーズについてです。コブラのポーズ飛び魚のポーズバッタのポーズなどなどなど。。。では、下の写真①と②どちらが理想的なポーズでしょう?①②答えは。。。①②の方が脚が高く上がっているから、いいのでは?いえいえ、...

皆様こんにちは美姿勢・美脚スペシャリスト日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナーの秋葉ゆきです≪美しい姿勢としなやかに動ける体、元気で前向きな心づくり≫をサポートいたしますさて、本日は【ヨガと肩関節】についてです。ヨガでは、腕を後ろに回すポーズが沢山ありますね。例えば「虹をかけるポーズ」その他にも「牛の顔のポーズ」「弓のポーズ」「飛び魚のポーズ」「稲穂のポーズ」「カタツムリ...