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みなさま、こんにちは♡骨格から整え美しいボディラインと動ける身体をつくる専門家。RRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです。美ボディーのためにも、動ける身体をつくるためにも大切になってくるのが胸郭を開くこと!正確に言うと胸郭上部を開き、下部は締めるです。美しいデコルテをつくるのもお顔のたるみ防止にもくびれを手に入れるためにも肩を痛...

皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきですいつもお読みいただきありがとうございます「姿勢が悪いのですがどうしたらよいでしょう?」と、よく質問されます。答えは簡単姿勢よく過ごせばよいのですそう!姿勢の良し悪しを決めるのは筋肉の長さです!筋肉は、刺激に対し、素直に反応しますこのように座っていたらこの姿勢に!このように座...

いつもお読みいただきありがとうございます。美姿勢・美脚スペシャリストコアコンディショニングトレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです今回は理想的な筋肉についてです。①弾力性がある伸縮性が高く、関節制御と関節可動域がバランスよく保たれているイメージで言うと・・・ズボンでイメージしてみましょう【伸縮性がない】かちかちバージョン【伸縮性がない】ゆるゆるバージョン【伸縮性がある】伸び縮みバージョンいかがでし...

皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリスト日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです美しいボディーライン痛みのない身体無駄なく動ける身体を手に入れるために、まず必要なのが正しい姿勢です『正しい姿勢』とは解剖学的に決められている姿勢の事でニュートラルポジションと言います。横からみると・・・上から順に・耳の穴・肩峰(肩)・大転子・膝関節中央・外くるぶしの少し前が、...

皆様こんにちは富津市から健康美を発信中美姿勢・美脚スペシャリストコアコンディショニングトレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです皆様のウエスト、くびれてますか~!?何センチだったら、ウエストが細いというのでしょう?ウエスト70cmでもくびれている方もいれば、ウエスト60cmでもくびれなしなんて方もいるのでは?バランスって大切ですねためしに各部分の周径を測ってみてください。【周径値での黄金比率】①ウエストサイ...