みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー6月以降も、オンラインレッスンは行っていきますのでみなさま、ぜひご利用くださいね♡便利なエクササイズツールが使えないオンラインレッスンではあの手、この手を使い、エクササ...
みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー＊スッと開いたデコルテキュッとくびれたウエストプリッと丸みのあるお尻スラっと伸びた脚キュッと締まった足首憧れますよね～♡これらは体重を落とすだけで手に入るのでしょうか？...
みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー聞いたことありますか？『骨盤底筋群』書いて字のごとく・・・「骨盤の底の筋肉たち」ですね。下から見た図※画像:骨盤ナビ 上から見た図ど...
みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナーボディーメイク、痛み改善、動ける身体、綺麗に歩く、パフォーマンスアップetc.これらすべて、『骨格から整える』ことが大切です。つまり骨を支えている筋の長さや筋の弾力、筋力を最適...
筋肉による安定性を得るために、まず意識すべきは「筋の長さ」をお読みいただいた方からこんな質問。「硬く（短く）なってしまった筋肉は、マッサージでほぐしても良いですか？」「ストレッチで伸ばせば、もとに戻りますか？」ハイ。やらないより、やった方が、身体は楽になります。毎日のケアとして、ストレッチや、緩めることを取り入れるのは多いに有りです。私もやってます～ですが、すでに、姿勢の崩れ、骨格の歪み、関節の痛...