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筋肉による安定性を得るために、まず意識すべきは「筋の長さ」をお読みいただいた方からこんな質問。「硬く(短く)なってしまった筋肉は、マッサージでほぐしても良いですか?」「ストレッチで伸ばせば、もとに戻りますか?」ハイ。やらないより、やった方が、身体は楽になります。毎日のケアとして、ストレッチや、緩めることを取り入れるのは多いに有りです。私もやってます~ですが、すでに、姿勢の崩れ、骨格の歪み、関節の痛...

みなさま、こんにちは。骨格から整え美しいボディライン と 動ける身体をつくる専門家。秋葉ゆき です。美姿勢・美脚マスタースペシャリスト/コンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナーいつもお読みいただきありがとうございます。綺麗なボディーラインを手に入れるにはどうしたらよいですか?タルミや、猫背、寸胴、モモ張りや、O脚・・・痛みなく動くにはどうしたらよいですか?肩が痛い、...

みなさま、こんにちは♡骨格から整え美しいボディラインと動ける身体をつくる専門家。RRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです。美ボディーのためにも、動ける身体をつくるためにも大切になってくるのが胸郭を開くこと!正確に言うと胸郭上部を開き、下部は締めるです。美しいデコルテをつくるのもお顔のたるみ防止にもくびれを手に入れるためにも肩を痛...

皆様こんにちはRRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきですいつもお読みいただきありがとうございます「姿勢が悪いのですがどうしたらよいでしょう?」と、よく質問されます。答えは簡単姿勢よく過ごせばよいのですそう!姿勢の良し悪しを決めるのは筋肉の長さです!筋肉は、刺激に対し、素直に反応しますこのように座っていたらこの姿勢に!このように座...

いつもお読みいただきありがとうございます。美姿勢・美脚スペシャリストコアコンディショニングトレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです今回は理想的な筋肉についてです。まず大切なのは①筋肉の長さが適切解剖学的に骨格ラインが正しい位置にある理想的な姿勢について姿勢を良くするにはどうしたらよいの?そして次に②弾力性がある伸縮性が高く、関節制御と関節可動域がバランスよく保たれているイメージで言うと・・・ズボンで...