みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美尻・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナー聞いたことありますか？『骨盤底筋群』書いて字のごとく・・・「骨盤の底の筋肉たち」ですね。下から見た図※画像:骨盤ナビ 上から見た図ど...
みなさまこんにちは。姿勢改善美姿勢・美脚づくり痛みなく動けるからだづくり専門『きらりなる☆輝成☆』 代表 秋葉ゆき です。美姿勢・美脚スペシャリスト/コアコンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナーボディーメイク、痛み改善、動ける身体、綺麗に歩く、パフォーマンスアップetc.これらすべて、『骨格から整える』ことが大切です。つまり骨を支えている筋の長さや筋の弾力、筋力を最適...
筋肉による安定性を得るために、まず意識すべきは「筋の長さ」をお読みいただいた方からこんな質問。「硬く（短く）なってしまった筋肉は、マッサージでほぐしても良いですか？」「ストレッチで伸ばせば、もとに戻りますか？」ハイ。やらないより、やった方が、身体は楽になります。毎日のケアとして、ストレッチや、緩めることを取り入れるのは多いに有りです。私もやってます～ですが、すでに、姿勢の崩れ、骨格の歪み、関節の痛...
みなさま、こんにちは。骨格から整え美しいボディライン と 動ける身体をつくる専門家。秋葉ゆき です。美姿勢・美脚マスタースペシャリスト/コンディショニングトレーナー/フィットネスインストラクター/メンタルトレーナーいつもお読みいただきありがとうございます。綺麗なボディーラインを手に入れるにはどうしたらよいですか？タルミや、猫背、寸胴、モモ張りや、O脚・・・痛みなく動くにはどうしたらよいですか？肩が痛い、...
みなさま、こんにちは♡骨格から整え美しいボディラインと動ける身体をつくる専門家。RRR美姿勢・美脚スペシャリストJCCA日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーメンタルトレーナー秋葉ゆきです。美ボディーのためにも、動ける身体をつくるためにも大切になってくるのが胸郭を開くこと！正確に言うと胸郭上部を開き、下部は締めるです。美しいデコルテをつくるのもお顔のたるみ防止にもくびれを手に入れるためにも肩を痛...